BOKA NU!

Parterapi i Malmö & Skåne – Stärk er relation

En parrelation tillhör det mest betydelsefulla och viktiga i livet. Det kan vara smärtsamt och stressande när relationen inte fungerar som vi önskar. Vissa par fastnar i återkommande negativa beteendemönster som blir svåra att ta sig ur.

Alla relationer genomgår perioder av utmaningar där kommunikationen kan brista och konflikter kan bli svåra att hantera. Parterapi i Malmö och Skåne ger möjligheten att skapa en djupare förståelse för varandra, bygga en stabil grund och återfå närhet i relationen. Hos Relationspsykologen erbjuds professionell vägledning genom en strukturerad och vetenskapligt förankrad terapiprocess. Oavsett om ni är i början av en relation eller har varit tillsammans i många år, kan parterapi ge nya insikter och verktyg för att stärka ert förhållande.

Parterapi kan även passa par utan större svårigheter, som långsiktigt vill utveckla relationen och stärka sina band ytterligare.

Fördelar med parterapi

Relationer kan påverkas av många faktorer, såsom livsförändringar, stress, individuella faktorer och olika förväntningar. Genom terapin får ni verktyg för att:

  • Förbättra kommunikationen och minska missförstånd
  • Lösa återkommande konflikter på ett konstruktivt sätt
  • Stärka den känslomässiga närheten och förståelsen för varandra
  • Hantera livsförändringar som påverkar relationen
  • Bygga upp förtroende och tillit vid exempelvis otrohet eller andra relationella kriser
  • Skapa långsiktiga strategier för en hållbar och hälsosam relation
  • Förbättra intimitet och sexualitet i parrelationen

IBCT – En effektiv metod för parterapi

På Relationspsykologen används Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT), en forskningsbaserad metod med fokus på både förändring och acceptans.
I denna terapi arbetar vi med både förändringsstrategier och acceptansmetoder. Förändringsstrategierna innebär konkreta beteendeförändringar som ni övar på mellan sessionerna. En ömsesidig förståelse för varandras olikheter och behov öppnar vägen för ökad acceptans som leder till större intimitet och närhet i relationen. Forskning visar att lyckliga par lättare tolererar och accepterar varandras olikheter.

IBCT hjälper par att utveckla strategier för att hantera problem och förbättra relationen genom:

  • Ökad förståelse för varandras känslor, behov och reaktioner
  • Anpassade kommunikationsverktyg för att förebygga konflikter
  • Balans mellan att förändra destruktiva mönster och acceptera varandras olikheter
  • Förbättrade sätt att hantera stress och yttre påfrestningar som påverkar relationen
  • Verktyg för att skapa en mer trygg och stabil relation över tid

Vad säger forskningen?

IBCT har utarbetats av Neil Jacobsen och Andrew Christensen och är en av de parterapier som har bäst resultat vid vetenskapligt utvärderade studier. I en studie från 2004 där 134 par deltog hade 70% av deltagarna förbättrat sin parrelation efter behandlingen. Det var framför allt kommunikationen, stabiliteten och tillfredsställelsen med relationerna som hade förbättrats.

Hur parterapin genomförs

Terapin är individuellt anpassad och genomförs fysiskt i Malmö i vår mottagning. Vid sjukdom eller förhinder kan även digitala samtal erbjudas. Processen består av flera steg:

  1. Inledande samtal (vanligtvis ett gemensamt parsamtal och varsitt individuellt samtal) där parets nuvarande situation kartläggs och mål för terapin formuleras. I de individuella samtalen tittar vi b la på bakgrund, personliga påverkansfaktorer och utforskar motivationen för parterapi ytterligare.
  2. Behandlingsplan där terapeuten föreslår strategier och tekniker anpassade till parets behov
  3. Samtals- och övningssessioner där kommunikation och samarbete utvecklas
  4. Uppföljning där framsteg utvärderas och vidare åtgärder diskuteras vid behov
  5. Verktyg och övningar som kan användas i vardagen för att stärka relationen även efter avslutad terapi

Vad parterapin kan bidra med

Genom att aktivt arbeta med relationen kan terapi leda till:

  • Förbättrad kommunikation och minskad stress i vardagen
  • Större förståelse för varandras behov och känslor
  • Högre grad av samarbete och gemensam problemlösning
  • Återuppbyggd närhet och trygghet i relationen
  • Förbättrad intimitet och sexualitet
  • En mer stabil och långsiktig relation där båda parter känner sig hörda och respekterade
  • Färdigheter för att hantera framtida utmaningar på ett mer konstruktivt sätt
Parterapi i Malmö och Skåne
Parterapi i Malmö och Skåne

Parterapeut i Malmö & Skåne – Boka tid hos Relationspsykologen

Oavsett om relationen behöver stärkas eller om ni står inför stora utmaningar kan parterapi vara en investering i en bättre framtid tillsammans. Med en trygg och professionell miljö hjälper vi er att skapa de förändringar som behövs för att relationen ska utvecklas positivt. Boka en tid redan idag och ta första steget mot en mer harmonisk relation.

Pris:  60 min – 1600 kr

Parterapin inleds med en bedömningsfas med ett parsamtal (60 min), två individuella samtal (60 min vardera) och ett återgivande parsamtal (60 minuter). Därefter tar behandlingen vid med löpande parsamtal. Ibland kan det vara tillräckligt med ett rådgivande samtal eller enstaka krissamtal. Vid behov erbjuds länge parsessioner på 75 min, alternativt 90 min.

FAQ – Vanliga frågor om parterapi i Malmö & Skåne

Parterapi är en form av samtalsterapi där ni tillsammans med en terapeut arbetar för att förbättra er relation, hantera konflikter och utveckla bättre kommunikation.

Parterapi kan vara hjälpsamt om ni upplever svårigheter i relationen, har kommunikationsproblem, återkommande konflikter, problem med intimitet och sexualitet eller vill stärka er relation och förståelse för varandra.

Parterapi kan också vara hjälpsamt för att få ett bra avslut på en relation om ni har bestämt er för att inte fortsätta tillsammans.

En session brukar börja med att ni får berätta om era utmaningar och mål. Därefter arbetar jag som er terapeut med att guida er genom samtal, övningar och strategier för att hantera era svårigheter och ta er närmre er målsättning.

Antalet sessioner varierar beroende på era behov. Vissa par upplever förbättring redan efter några få samtal, medan andra behöver en längre behandlingsplan för att uppnå sina mål.

Nej, parterapi är för alla som vill förbättra sin relation, oavsett om ni har stora konflikter eller bara vill stärka kommunikationen och vi-känslan.

Kostnaden varierar beroende på terapeut och antalet sessioner. Här kan du läsa mer om priser och villkor.

Ja, det är vanligt att en partner är mer motiverad än den andra i början. Vi hjälper er att hitta en trygg och neutral plats för samtal där bådas perspektiv respekteras.

Ja, terapi kan vara ett sätt att bearbeta otrohet, återuppbygga tillit och ta beslut om relationens framtid på ett konstruktivt sätt.

Ni kan boka en tid genom vårt bokningsformulär här på hemsidan. Bokningssystemet hjälper er enkelt och smidigt att hitta en tid som passar.